Este foarte important sa incepem ziua cu un pahar de apa calda si cateva linguri de suc de lamaie si ulei de masline pentru a ne curata organismul.
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. De aceea este esential sa ai grija de el si mai ales sa stii sa-ti purifici ficatul. In plus, este de obicei unul dintre organele care sufera cel mai mult din cauza alimentatiei proaste, a obiceiurilor toxice si a emotiilor negative.
In acest articol va explicam cum sa efectuati o curatare completa a ficatului intr-o perioada de sapte zile. Evident, aceste sfaturi trebuie sa fie insotite de o alimentatie buna, exercitii fizice zilnice si o viata sanatoasa. Afla cum sa o faci!
De unde stim daca avem un ficat supraincarcat?
Organizatia Nationala a Persoanelor Afectate de Hepatita indica faptul ca exista mai multe simptome care confirma ca ar trebui sa curatam ficatul:
- Digestie proasta: ficatul este esential in procesul digestiv, asa ca constipatia sau gazele sunt simptome ale problemelor hepatice.
- Dispozitie : disfunctia ficatului ne afecteaza si starea de spirit, provocand iritabilitate, descurajare si furie.
- Cearcane sub ochi.
- Durere la ochiul drept.
- Culoarea galbuie a pielii si a sclerei ochiului.
- Hipertensiune arteriala.
- Alergii si probleme ale pielii.
Preparate pentru purificarea ficatului intr-o saptamana
Deoarece depanarea va dura o saptamana, ar fi indicat sa urmati o serie de pasi care vor fi dati mai jos. Evident, medicul nostru trebuie consultat intotdeauna inainte de a-l efectua. In acest fel ne vom asigura ca o facem corect si ca va fi benefic pentru sanatatea noastra fara niciun risc.
Mancare interzisa
In aceasta saptamana vom evita total urmatoarele alimente:
- Alcool.
- prajit.
- Carne roja.
- Semipreparate.
- lactate
- Zahar alb.
- Indulcitori artificiali.
Pe stomacul gol
Cand ne trezim dimineata este atunci cand terminam postul peste noapte, timp in care corpul nostru s-a odihnit si s-a regenerat pentru a incepe o noua zi.
- In primul rand, vom bea doua pahare de apa calda pe stomacul gol
- Apoi vom lua o lingura de suc de lamaie si alta de ulei de masline.
Cu acesti pasi simpli ne vom curata organismul si ne vom pune ficatul in functiune.
Mic dejun
O jumatate de ora mai tarziu putem lua micul dejun. Va recomandam sa incepeti micul dejun cu suc natural de grapefruit. Daca vrem sa o indulcim, vom adauga putina miere sau stevie.
Apoi putem alege intre unul dintre urmatoarele mic dejun, pe care le putem alterna in fiecare zi daca dorim:
- Optiunea 1: Smoothie de fructe (mar, pere, ananas sau banana) cu o bautura vegetala din fulgi de ovaz sau orez, o lingurita de drojdie de bere, o lingurita de polen macinat, o mana de prune uscate si migdale macinate.
- Optiunea 2 : Paine prajita din grau integral cu tahini (pate de susan) si avocado
- Optiunea 3 : Sandwich de paine integrala cu tortilla.
Dimineata
Deoarece aceasta curatare nu este un regim de slabire, nu trebuie sa murim de foame. Prin urmare, daca ne este foame in mijlocul diminetii, putem manca oricand o bucata de fructe sau o mana de nuci.
Ceea ce ar trebui sa luam in fiecare zi la mijlocul diminetii va fi o infuzie din una dintre urmatoarele plante medicinale:
- Afin.
- Cardo mariano.
- Papadie.
Alimente
Este convenabil ca cantitatile sa fie normale, nici sa nu ramai foame si nici sa nu te umple cu mancare.
Mancarea se va baza pe trei feluri de mancare pe care le putem combina sau amesteca:
- Primer plato: Gazpacho, ensalada o manzana asada.
- Al doilea fel : orez brun, quinoa, paste integrale de grau, mei sau cartofi fierti sau copti.
- Al treilea fel : Peste, carne alba sau legume.
Putem imbraca mesele cu ulei de masline extravirgin, putina sare de mare si otet de mere. In final, dupa masa de pranz vom mai bea o alta din infuziile mentionate mai sus.
La amiaza
La mijlocul dupa-amiezii putem lua ceva de genul la mijlocul diminetii si il putem combina cu a treia si ultima infuzie a zilei.
Masa de seara
Daca vrem sa avem grija de ficatul nostru, mesele ar trebui sa fie intotdeauna usoare si nu prea tarziu. Deoarece ficatul se regenereaza la primele ore ale diminetii si pentru a o face corect, procesul digestiv trebuie sa se fi incheiat.
Prin urmare, va recomandam, in aceasta saptamana, sa bazati cina pe o crema de legume de casa , pe care o putem asezona cu alge, ulei de in si putin germeni de grau . Daca ne este mai foame putem manca si un ou (la omleta sau fiert) si niste paine prajita de orez sau porumb.
Acum ca ai cateva sfaturi pentru a curata ficatul, tot ce trebuie sa faci este sa te apuci de treaba. Este important sa va amintiti intotdeauna atentia unui specialist inainte de a incepe. In acest fel, ne vom asigura ca o facem corect.