De cate ori in toata viata ai auzit: „Nu lasa lucrurile sa te deranjeze?” De fapt, il auzi aproape de fiecare data cand te superi.
Ei bine, nu ar fi perfect daca ai avea un comutator in creier care te-ar ajuta sa dezactivezi orice posibilitate de stres?
Din pacate, lucrurile nu functioneaza asa in viata reala. In realitate, a-ti da seama cum sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze este o calatorie.
Este un proces care necesita mult devotament, introspectie, autocontrol, efort, timp si energie. Un proces de a te face mai fericit.
Ei bine, din fericire pentru tine, suntem aici sa-ti aratam calea. Aici pentru a va oferi cateva sfaturi grozave si pentru a va ajuta sa invatati cum sa nu lasati lucrurile sa va deranjeze.
Imbratiseaza arta de a renunta la ceea ce te deranjeaza
Pasul numarul unu in procesul de a nu te lasa deranjat de fiecare lucru marunt din aceasta lume este sa scapi de tot bagajul emotional care te-a ingreunat.
In primul rand, trebuie sa renunti la oamenii care iti fac rau. Tot ceea ce te doare are sursa lui si este treaba ta sa indepartezi acea sursa din viata ta.
Adesea, este incredibil de greu sa taiati legaturile cu cineva apropiat si acest lucru este valabil mai ales cand vine vorba de prietenii tai buni si membrii familiei.
Uneori, oamenii au fost alaturi de tine atata timp cat iti amintesti, asa ca ti-e frica sa nu tai legaturile cu ei. Formezi relatii codependente si presupui ca vei fi pierdut fara ele.
Ei bine, daca acei oameni sunt cei care te fac sa te simti rau, nu trebuie sa intri in contact cu ei.
Nu ar trebui sa o faci pentru a face un punct sau pentru ca ei sa se sperie sa te piarda.
In schimb, trebuie sa-ti cureti viata de toti cei care nu au un impact pozitiv asupra ta. Dintre toti cei care au o vibratie proasta si care raspandesc energie negativa.
Un alt lucru pe care trebuie sa inveti cum sa renunti este tot ceea ce nu a fost menit sa fie. Accepta ca unii oameni au trebuit sa te paraseasca si ca a trebuit sa pierzi unele lucruri si oportunitati.
Nu ai cu adevarat nimic sa faci in privinta asta acum, asa ca nu are absolut nici un rost sa-ti distrugi mintea in privinta asta. Aveti incredere in mine; a da drumul este singura cale spre a merge mai departe.
Nu te tine de trecut
In cele mai multe cazuri, cand lucrurile marunte te deranjeaza, ele nu se intampla asa cum vorbim. De fapt, esti coplesit de multi oameni din si evenimente care s-au petrecut in trecutul tau indepartat.
Nu poti sa nu redai intreaga istorie de viata inainte si inapoi in capul tau. Ati fi putut reactiona diferit in anumite situatii?
De ce s-a intamplat totul asa cum s-a intamplat in relatia ta anterioara? De ce te-a lasat fostul tau fara inchidere?
Ai fi putut spune altceva in timp ce te certai cu cel mai bun prieten al tau in urma cu cateva luni? Ar fi trebuit sa actionati diferit in aceasta situatie saptamana trecuta?
In fiecare noapte, inainte de a adormi, aceste intrebari si altele similare te consuma. Crezi ca toate problemele tale ar disparea in mod magic daca ai avea capacitatea de a schimba trecutul.
Ei bine, lasa-ma sa-ti spun ceva: nu ai absolut nicio modalitate de a face asta, asa ca ce rost are sa te tii de asta?
Analiza zilei de ieri este in zadar. Poti doar sa inveti din ea si sa-l lasi in urma, acolo unde este locul.
A tine trecutul inseamna a-ti pune viata prezenta in asteptare. Iti aduce griji inutile si iti distruge sanatatea emotionala si mentala.
Fiecare zi pe care o petreci contempland trecutul este o zi pe care o furi din viitor. Acceptati ca este de neschimbat si ca aceasta practica nu serveste la nimic pentru a crea o azi mai buna.
Cand te gandesti atat de mult la trecut, doar iti pierzi timpul pretios si nu-ti traiesti viata chiar acum.
Oricat de mult il disecati, nu veti ajunge la o concluzie diferita si nu veti face vreo diferenta.
In schimb, schimba-ti atentia si bucura-te de ziua de azi. Concentrati-va pe viitor si asigurati-va ca nu va repetati greselile.
Sortati-va prioritatile
Cand incerci sa-ti dai seama cum sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze, unul dintre lucrurile cruciale pe care trebuie sa incepi sa le faci cat mai curand posibil este sa-ti rezolvi prioritatile.
Uite, voi fi sincer cu tine. Nu exista o persoana pe lumea asta care sa nu-si faca griji pentru ceva.
Pe toti suntem deranjati de unele lucruri, fie ca recunoastem sau nu. De fapt, este complet normal sa te simti asa; la urma urmei, esti o fiinta umana si nu un robot.
Totusi, diferenta dintre cei care se ingrijoreaza excesiv si restul consta in faptul ca acestia din urma isi aleg cu grija bataliile si exact asta ar trebui sa faci.
Desigur, exista o multime de oameni care merita sa fii deranjat din cauza lor. Cu toate acestea, nu poti oferi aceeasi cantitate de energie celor mai apropiati membri ai familiei si colegilor tai.
Fiecare are propriile prioritati, stie ce este important si ce este complet irelevant. Problema ta este ca, in cele mai multe cazuri, nu poti face diferenta.
Te stresezi din cauza faptului ca ti-ai stricat camasa preferata sau ca ai cheltuit prea multi bani aseara sau chiar din cauza aspectului urat pe care ti-a dat-o vecinul tau azi dimineata cand te-ai intersectat.
Nu spun ca aceste exemple exacte trebuie sa se aplice neaparat vietii tale, dar vezi unde merg cu asta.
Iti pierzi rabdarea pentru lucruri irelevante care nu ar trebui sa fie nicaieri in fruntea listei tale de prioritati.
Inainte sa-ti dai seama, esti epuizat si nu mai ai energie pentru a aborda ceea ce conteaza cu adevarat.
Fa-ti timp sa te gandesti la prioritatile tale si concentreaza-te doar asupra lor.
Utilizati regula 5 pe 5
Exista aceasta regula interesanta care se poate aplica oricui se afla in situatia ta. Se numeste „regula 5 pe 5”.
Practic, spune urmatoarele: Daca ceva nu va fi important in cinci ani, nu pierde mai mult de cinci minute deranjat cu asta.
Nu ma intelege gresit aici. Cu siguranta vor fi cateva lucruri pe care le vei depasi in mai putin de cinci ani si care merita problemele tale acum. Cu toate acestea, veti fi in continuare afectati de aceste lucruri peste jumatate de deceniu acum.
Nu sunt aici sa-ti spun sa nu-ti faci griji cu privire la pierderea persoanei dragi, la divortul sau la pierderea locului de munca pentru mai mult de cinci minute.
Da, ar fi ideal sa nu fii atat de suparat nici de aceste lucruri, deoarece nu le poti schimba, dar nu asa lucram noi oamenii.
In schimb, ma refer la lucrurile de care nu iti vei aminti cu adevarat peste cinci ani.
Iti promit ca iubitul tau nu-ti place selfie-ul sau prietenii tai care ies fara tine nici macar nu-ti va trece prin minte dupa un timp.
Prin urmare, astfel de lucruri nu merita nici acum sa fii ranit din cauza lor.
Stiu ca, la prima vedere, acest lucru este mai usor de spus decat de facut. Cu toate acestea, daca te straduiesti din greu, vei face un obicei al tau sa actionezi astfel; este nevoie doar de putina practica.
Asadar, data viitoare cand te surprinzi ca te deranjeaza pentru ceva sau cineva, intreaba-te daca aceasta regula se aplica acestui inconvenient. Daca nu iti va afecta viata in cinci ani, fa tot posibilul sa-l indepartezi.
Daca ai o problema in a face acest lucru cu usurinta, imagineaza-ti doar jumatate de deceniu din acest moment. Nu exista niciun semn al acestei probleme, nu-i asa?
Practicati atentia
Pur si simplu, mindfulness este una dintre cele mai bune modalitati de a va curata mintea de tot stresul si energia negativa. In acelasi timp, este si o modalitate de a va pastra sanatatea emotionala si mentala.
Practic, este o stare in care esti pe deplin prezent intr-un moment dat. O stare in care nu esti coplesit de lumea din jurul tau.
Mindfulness te ajuta sa cresti constientizarea cine esti si ce ai nevoie si simti. Va ajuta sa obtineti o perspectiva mai buna asupra lucrurilor si va ofera o perspectiva asupra propriei minti.
Printre altele, este, de asemenea, o modalitate practica de a face fata ingrijorarii excesive si a fi excesiv de deranjat de lucruri marunte.
Exista numeroase tipuri de practici de mindfulness si cea mai populara este cu siguranta meditatia.
Daca nu ati incercat pana acum meditatia, incepeti cu sesiuni scurte, de cinci sau zece minute. Pentru inceput, nici macar nu trebuie sa-ti cumperi o perna de meditatie sau un scaun; in schimb, stai pe spate si relaxeaza-te.
Gasiti pozitia in care va simtiti cel mai confortabil, inchideti ochii si respirati adanc.
Ideea este sa va mutati atentia de la gandurile negative care va coplesesc.
Te poti concentra pe ritmul respiratiilor tale profunde, poti numara pana la zece sau poti pune muzica relaxanta.
Este posibil sa simtiti furnicaturi sau s-ar putea sa va fie sete sau foame. Aceasta nu este altceva decat reactia corpului tau.
Dupa atatea momente grele, te-ai obisnuit sa te stresezi pana la punctul in care nu poti suporta sa stai nemiscat nici macar pentru cateva minute.
Cand se intampla asta, ignorati aceasta senzatie. Pe de alta parte, atunci cand simti ca o anumita emotie te stapaneste, recunoaste-o, denumeste-o si lasa-o sa treaca prin tine fara sa te gandesti.
Ai putea crede ca asta nu-ti va servi de nimic. Cu toate acestea, credeti-ma ca, dupa un timp, veti vedea aceasta practica ca pe o resetare si veti vedea progrese semnificative.
Dezvoltati „gandirea de ansamblu”
„Ganditorii de ansamblu realizeaza ca exista o lume in afara de a lor si fac un efort sa iasa din ei insisi si sa vada lumile altor oameni prin ochii lor.
Este greu sa vezi poza in interiorul cadrului.” – John Maxwell
Problema cu a fi prea deranjat de lucrurile marunte este ca ai obiceiul de a observa totul doar din perspectiva ta.
Nu va bateti de asta pentru ca, din pacate, asa functionam majoritatea dintre noi.
Ei bine, acest tip de gandire nu te va duce nicaieri. De fapt, in situatia ta, nu te va face decat sa te ingrijorezi si mai mult.
De exemplu, orice s-ar intampla in viata ta, il vezi ca pe o tragedie. Fiecare zi proasta sau proasta dispozitie este sfarsitul lumii pentru tine.
Lucrurile marunte te deranjeaza, te opresti pe tristete si furie si presupui ca vei continua sa te simti asa pentru totdeauna.
Cand pierzi o zi intreaga fiind suparat de ceva, crezi ca asta este si te comporti de parca nu ar exista maine.
Ei bine, odata ce dezvoltati „gandirea de ansamblu”, toate acestea se vor schimba. Odata ce incetati sa va concentrati asupra detaliilor si va deschideti mintea catre diferite perspective, va veti schimba punctul de vedere.
Ceea ce trebuie sa faceti aici este sa faceti tot posibilul pentru a va observa viata cat mai obiectiv posibil.
Lucrul cu care esti deranjat chiar merita grijile tale? Sari la concluzii? Exista o solutie reala la problema ta?
Poate fi rezolvat acest lucru si, daca da, ce puteti face pentru a o rezolva? Ce ti-ar spune cineva din exterior sa faci? Este intr-adevar o problema atat de mare sau este o ingrijorare minora care nu iti afecteaza atat de mult viata?
Odata ce obtii raspunsuri la toate aceste intrebari, te asigur ca vei gasi si raspunsul la intrebarea: „Cum sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze?”
Utilizati exercitii de impamantare
De fiecare data cand te simti nelinistit pentru ceva, esti de fapt prins in propria ta minte. De fiecare data cand esti prea stresat si nu vezi o cale de iesire, acesta este creierul tau care iti joaca feste.
Ei bine, din moment ce tu esti cel care controleaza asta si nu invers, este timpul sa gasesti un mecanism de adaptare si exact asta sunt aceste exercitii de impamantare.
De exemplu, atunci cand esti intr-o dispozitie proasta, poti crea asa-numitul „gand fericit”.
Ori de cate ori simti ca esti pe cale sa fii excesiv de suparat de ceva sau cand pur si simplu ai o zi proasta, imagineaza-te intr-un loc fericit, in afara acestei mizerie.
Vizualizeaza momentul in care problema ta va fi rezolvata.
Un bun sfat profesional este sa te imaginezi in dormitorul tau, unde te simti cel mai in siguranta, in locul tau preferat de vacanta sau in casa copilariei tale.
Un alt mod de a practica aceste exercitii este sa ai un gand de impamantare.
De exemplu, daca esti stresat de mediul tau de lucru, spune-ti ca destul de curand, vei gasi un alt loc de munca si ca toate acestea vor disparea de mult.
Daca ai ramas fara bani, spune-ti ca peste un an, situatia ta financiara se va imbunatati si vei scapa de toate datoriile.
Functioneaza in acelasi mod pentru fiecare posibila cauza de stres pe care ati putea sa o aveti.
Pur si simplu, aceste ganduri de impamantare sunt o modalitate prin care te poti mangaia.
Asta nu inseamna ca fugi de problema ta; doar iti calmezi mintea si te calmezi.
Alti oameni dezvolta mantre de impamantare. De fiecare data cand te gasesti intr-o situatie coplesitoare, poti sa numeri inapoi sau pur si simplu sa te fortezi sa iei cateva respiratii adanci.
Sa stii ca gandirea excesiva te va ruina
De obicei, cei care se ingrijoreaza prea mult se gandesc prea mult. Nu lasi lucrurile sa urmeze propriul curs si, in schimb, analizezi totul pana la miez.
Inainte de a face orice pas in viata ta, te gandesti la toate rezultatele posibile, cu un accent special pe consecintele negative. In acest scenariu, este perfect normal sa fii suparat de cele mai multe ori.
Acelasi lucru este valabil si pentru relatiile tale sociale. Diseci fiecare miscare pe care o face cealalta persoana si, in consecinta, ajungi sa gasesti ceva de care sa te deranjeze.
De exemplu, atunci cand prietenul tau cel mai bun sau un membru al familiei nu iti intoarce un apel telefonic, presupui automat ca nu-i pasa suficient de tine sau ca te vrea sa iasa din viata lor fara nicio explicatie.
Pe cine nu s-ar deranja asta?
Acest lucru este valabil mai ales cand vine vorba de relatiile tale romantice. Orice ar face partenerul tau, ajungi la concluzia ca nu te iubeste suficient si ca planuieste sa se desparta de tine.
Desigur, continuati sa va faceti griji cu privire la aceasta posibilitate.
Ei bine, lasa-ma sa-ti spun ca toata gandirea ta exagerata te ruineaza si, in plus, este complet in zadar.
Urasc sa ti-o spun, dar lucruri rele vor continua sa ti se intample, indiferent daca iti place sau nu.
Daca sunt menite sa fie, vor fi, iar supraanalizarea si ingrijorarea dvs. nu va impiedica nimic.
In loc sa te bucuri de momentul prezent si sa traiesti fiecare zi ca si cum ar fi ultima ta, iti petreci cea mai mare parte a timpului in cusca in propria ta minte.
Nu ma intelege gresit; Nu pretind ca ar trebui sa-ti lasi mintea complet libera si ca nu ar trebui sa te gandesti la nimic. Cu toate acestea, va rog sa nu exagerati.
Daca vei continua sa traiesti asa, gandirea excesiva te va ruina. Te va ajuta sa creezi diferite scenarii in capul tau si vei ajunge paranoic.
Nu fi un ciudat al controlului
De fapt, cauza numarul unu a gandirii excesive care duce de obicei la ingrijorare sau deranjare este dorinta ta de a controla totul si pe toti cei din jurul tau.
Ei bine, urasc sa fiu cel care sa-ti sparga balonul, dar iata adevarul: oricat de mult incerci, nu vei reusi sa faci asta.
Singura persoana pe care o poti controla esti pe tine insuti. Ai capacitatea de a-ti controla propriile emotii si reactia fata de lumea din jurul tau.
Prin urmare, atunci cand cineva te insulta, nu ii poti schimba parerea despre tine. Nu le poti da maniere sau sa-i fortezi sa fie diferiti; asta depinde de ei.
Pe de alta parte, ceea ce poti controla este reactia ta la toate acestea. Este alegerea ta daca vei fi deranjat sau suparat sau doar o vei sterge.
Te rog, accepta asta si nu te mai lupta cu morile de vant pentru ca nu poti castiga. Nu poti prelua controlul asupra fiecarei situatii si nici nu ar trebui sa incerci sa faci asta.
In plus, amintiti-va ca lucrurile vor deveni intotdeauna asa cum sunt menite sa fie.
Sa stii ca plangerea nu imbunatateste niciodata lucrurile
Ori de cate ori esti deranjat sau suparat de ceva, reactia naturala a mintii tale este sa vorbesti despre asta.
Te vei plange de problemele tale oricui te intalnesti, crezand ca aceasta abordare iti va imbunatati situatia. Cu toate acestea, veti obtine doar opusul.
Nu, nu spun ca ar trebui sa tii totul imbuteliat si sa te prefaci ca lucrurile sunt in ordine perfecta, in timp ce viata ta se prabuseste.
De fapt, cu siguranta ar trebui sa le ceri parerilor celor mai apropiati sau chiar sa ceri sfaturi profesionale.
Cu toate acestea, a continua si mai departe aproximativ aceleasi evenimente si oameni, indiferent de cat timp a trecut, nu-ti va aduce nimic bun. In schimb, plangerea iti va redeschide doar ranile.
De fiecare data cand vorbesti despre ceva sau despre cineva care te-a ranit, nu faci decat sa-ti amintesti de durerea prin care ai trecut.
Nu permiti cicatricile tale sa se vindece si retraiesti aceeasi situatie din nou.
In acest fel, ramai suparat de aceasta problema. Nu-ti lasi mintea sa se miste mai departe si tu esti cel care te impiedica sa treci peste traumele tale.
De fapt, va mariti problema care probabil ar fi disparut pana acum. Il adancesti si ajungi sa faci o afacere mare cu fiecare lucru mic care ti s-a intamplat.
Aveti incredere in mine; plangerea nu va imbunatati niciodata lucrurile. Prin urmare, ceea ce trebuie sa te straduiesti din greu este sa gasesti un echilibru intre scancete si aerisire.
De exemplu, atunci cand ai de-a face cu un inconvenient, vorbeste despre asta cu cineva in care ai incredere sau treci prin toata situatia cu tine insuti.
Odata ce gasiti o concluzie, incetati sa o mai analizati si lasati-o asa.
Puteti incerca, de asemenea, sa faceti jurnal. Noteaza tot ceea ce te deranjeaza si gaseste un model in loc sa blablati despre el fara nicio inchidere.
Imbratiseaza pozitivitatea
S-ar putea sa realizezi deja ca perspectiva este totul. Ori de cate ori se intampla ceva, depinde de tine sa alegi unghiul din care il vei observa.
Sa ne uitam la o situatie ipotetica in care treci printr-o despartire grea. Desigur, vei fi suparat ca vei pierde pe cineva pe care l-ai iubit atat de mult. Cu toate acestea, aveti o alegere de facut.
Poti sa-ti plangi destinul trist si sa observi asta ca fiind cel mai rau lucru care ti s-a intamplat vreodata.
Ai putea crede ca nu vei mai iubi niciodata pe cineva si ca vei muri singur. Ai putea presupune ca vei fi pierdut fara aceasta persoana langa tine si chiar vei incepe sa te vezi ca nefiind iubit.
Pe de alta parte, poti vedea toate acestea ca sansa ta pentru ceva nou si mai bun. Te poti concentra pe lectiile pe care te-a invatat relatia ta esuata.
Poti alege sa fii pozitiv in privinta asta. Ai de ales sa astepti cu nerabdare viitorul tau stralucit si te poti considera norocos de faptul ca ai scapat de fostul tau toxic.
Sunt sigur ca vezi unde merg cu asta. Aceasta este aceeasi situatie, observata din doua puncte de vedere complet diferite.
Primul este pesimist, iar al doilea optimist si depinde de tine pe care il vei alege.
Te vei concentra asupra lucrurilor care te deranjeaza sau te vei concentra pe tot ceea ce merge grozav in viata ta?
Te vei concentra pe pierderile tale sau vei imbratisa pozitivitatea si vei privi tot ce ai si vei castiga?
Te vei crede nefericit si nefericit de fiecare data cand se intampla ceva ce nu-ti place? Sau iti vei numara binecuvantarile si vei fi recunoscator pentru fiecare dintre ele? Alegerea este doar a ta.
Intelegeti ca lipsa limitelor provoaca o lipsa de respect
Chiar daca in majoritatea cazurilor, nemultumirea ta vine din interior si din reactiile tale fata de lumea din jurul tau, exista si momente in care nu ai alta optiune decat sa fii suparat si deranjat.
Exista momente in care parca nu-ti dai seama cum sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze pentru ca esti tratat intr-un mod pe care nimeni in lumea asta nu ar putea sa se descurce fara sa te simti frustrat sau stresat.
In acest caz, probabil ca esti inconjurat de oameni nepotriviti sau de oameni care se poarta gresit cu tine.
Cheia aici este sa stabiliti limite sanatoase. Fii clar cu ce tip de comportament esti de acord si care sunt lucrurile pe care nu le vei suporta.
Vedeti, toti avem niveluri diferite de toleranta. In timp ce un anumit comentariu sau un model de comportament ar putea fi amuzant pentru prietenul sau colegul tau de munca, s-ar putea sa-l consideri jignitor.
De aceea, este esential sa ai suficienta incredere in tine pentru a vorbi despre ceea ce gasesti acceptabil si ce te deranjeaza.
Angajati-va intr-o introspectie si depuneti efort pentru a intelege ce vi se pare confortabil si ce va supara.
Odata ce faci asta, asigura-te ca toti cei din jurul tau sunt constienti de limitele tale.
Ai suficienta stima de sine ca sa nu te sperii sa-i anunti de fiecare data cand te raneste sau faci ceva ce nu-ti place.
Nu va faceti griji; asta nu te face slab. De fapt, este un semn ca esti suficient de puternic pentru a te sustine si a avea grija de sanatatea ta mintala.
Nu lasa loialitatea ta sa devina sclavie
Ai abilitati puternice de empatie care te fac o persoana uimitoare.
Cu toate acestea, doar pentru ca ai capacitatea de a simpatiza cu ceilalti, nu inseamna ca ar trebui sa preiei povara problemelor lor pe umerii tai.
Cu toate acestea, asta este exact ceea ce s-a intamplat in ultima vreme. Esti ingrijorat de momentele grele ale tuturor celorlalti si te deranjeaza pana la punctul in care esti constant stresat.
Esti un prieten loial, nu exista nicio indoiala in acest sens. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca nu ai voie sa-ti pui propria bunastare si emotii pe primul loc.
A ajuta pe cineva cu probleme este grozav. Cu toate acestea, odata ce devine prea mult pentru tine, este perfect in regula sa pleci pentru a-ti pastra propria sanatate mentala.
Nu spun ca ar trebui sa fii egoist, dar nu poti permite preocuparilor tuturor celorlalti sa devina si ale tale. Nu poti continua sa-ti pierzi tot timpul si energia cu oamenii din jurul tau.
Nu este in regula sa te simti in mod constant epuizat si epuizat de problemele altcuiva.
Oricat de mult vrei sa ajuti un prieten bun, un coleg de serviciu sau un membru al familiei, nu ai o bagheta magica care sa le alunge toate necazurile.
Amintiti-va, nu aveti nicio obligatie sa ii salvati pe altii. Nu esti responsabil pentru gasirea solutiilor pentru fiecare dintre problemele lor.
Sa stii ca iertarea este cheia
Este perfect normal sa fii suparat si ranit atunci cand cineva la care tii iti face rau. Totusi, nu ar trebui sa te simti asa pentru totdeauna.
Prin urmare, trucul pentru a scapa de aceste emotii negative este iertarea. Vezi tu, atata timp cat tii o rana, vei fi deranjat de felul in care te-a tratat cineva.
Nu trebuie sa-i ierti pe cei care ti-au gresit de dragul lor. De fapt, nici nu trebuie sa-i intampini inapoi in viata ta.
Cu toate acestea, ar fi frumos de dragul tau sa scapi de acest resentiment care te mananca de viu. Aveti incredere in mine; este singura modalitate de a te elibera si de a-ti elibera energia.
Cu toate acestea, cel mai important lucru aici este sa inveti sa te ierti. Fii bland cu persoana care ai fost.
Iarta-te pentru toate alegerile tale gresite si pentru toti oamenii rai pe care i-ai lasat sa intre in viata ta. Iarta-te pentru toate miscarile proaste pe care le-ai facut in trecut si aminteste-ti ca toti facem greseli.
Numai odata ce faci asta vei inceta sa fii suparat din cauza lucrurilor pe care nu le poti schimba. Traumele tale din trecut vor inceta sa te bantuie si vei deveni mult mai fericit si mai relaxat.
Constientizeaza puterea pe care o ai asupra vietii tale
In cele din urma, este timpul sa nu mai fii deranjat de ceea ce ar putea spune sau crede altii despre tine. Esti un adult si nu poti permite ca comentariul urat sau insulta cuiva sa-ti strice toata ziua.
Tine minte, nu depinzi de nimeni in afara de tine. Orice iti spune cineva, nu ar trebui sa te afecteze in niciun fel.
Niciunul dintre acesti oameni nu a mers o mila in pantofii tai. Nu au avut niciun impact asupra vietii tale, asa ca nu ar trebui sa-ti afecteze nici starea interioara.
Viata ta este in mainile tale si esti singurul care te poate face fericit. Ai puterea asupra gandurilor si sentimentelor tale, asa ca nu-i lasa pe altii sa le dicteze.
In loc sa lasi lucrurile sa te deranjeze, lucreaza la stima de sine. De ce sa nu incepeti cu o provocare de 30 de zile de iubire de sine? Amintiti-va de propria valoare si nu permiteti comentariilor nimanui sa va influenteze.
In concluzie
Sa-ti dai seama cum sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze este un proces lung si dificil. Cu toate acestea, se poate face.
Nu te voi minti; este putin probabil sa reusiti la prima incercare. Cu toate acestea, practica face perfecta si inainte de a-ti da seama, te vei scuti de multe necazuri.
Odata ce vei obtine linistea sufleteasca in care nu esti complet afectat de cuvintele si actiunile altora, vei vedea ca tot acest efort a meritat. Doar fii perseverent si nu renunta.