Nu te mai simti iubita de sotul tau, iar aspectele relatiei tale te fac nefericita.
Si cand oamenii sunt nefericiti in casniciile lor, ei cred ca au doar doua optiuni: sa ramana nefericiti sau sa divorteze.
Dar, inainte de a merge pe acel drum si de a spune „Nu vreau sa raman” si de a solicita divortul, trebuie sa faci mai intai un lucru.
Antrenorii de divort stiu despre ce vorbesc si va recomanda sa va adresati dvs. si partenerului dvs. cateva intrebari de terapie de cuplu. Iar raspunsul la aceste intrebari te va conduce la cea mai buna solutie.
Potrivit a trei terapeuti de cuplu, exista cateva intrebari la care trebuie neaparat sa raspunzi inainte de a te decide sa te desparti.
Iata 5 intrebari de terapie de cuplu de explorat inainte de a divorta.
1. Doriti amandoi ca casatoria sa functioneze?
Cand intampinati probleme in relatia voastra, aceasta este prima si cea mai importanta intrebare pe care trebuie sa o puneti.
In calitate de antrenor de divort, permiteti-mi sa va spun ca participarea la terapia de cuplu sau la o sedinta de consiliere de cuplu nu inseamna automat ca ambele parti doresc ca casatoria sa functioneze.
In timp ce majoritatea cuplurilor care vin pentru terapie doresc sa-si imbunatateasca relatiile, nu toate cuplurile o fac.
Uneori, un partener vine sa-l linisteasca pe celalalt sau sa-l dezamageasca usor, la adapostul cabinetului unui terapeut. Adesea, ei nu i-au spus partenerului lor ca doresc cu adevarat sa puna capat relatiei.
Uneori pot dura luni de consiliere pentru a ajunge la adevarul sincer.
De exemplu, Karen si Rob sunt un cuplu care a venit pentru consiliere in timp ce erau separati. Karen si-a uzat sistemul imunitar si s-a imbolnavit grav incercand sa le salveze casnicia.
Ea se indreptase deja sa se redeschida in relatie cand si-a dat seama ca aceasta era cauza bolii ei. Ea a discutat despre asta cu Rob si au inceput sa-si planga casatoria impreuna.
De indata ce i-au dat drumul, ea a inceput sa se imbunatateasca fizic. Daca sunteti deja la „Nu vreau”, a continua sa spuneti „Da” poate fi contraproductiv.
Uneori, este nevoie de terapie personala pentru a rezolva emotii complexe despre casatorie.
A fi nesigur sau chiar ambivalent poate face consilierea mai dificila. Ea subliniaza ca terapia individuala poate ajuta la accelerarea procesului.
In cazuri de ambivalenta extrema sau daca divortul este deja o problema pe masa, luati in considerare propria terapie cu scopul de a fi motivat sa lucrati la problemele cu partenerul dvs.
Aceasta poate fi numita si „consiliere de discernamant”, care este conceputa pentru a se ocupa de „cuplul cu agenda mixta”.
2. Ati identificat si v-ati asumat responsabilitatea pentru rolul dvs. in ruperea casatoriei?
Poate fi un cliseu, dar numai pentru ca este adevarat; e nevoie de implicarea amandurora. Relatiile sunt cu doua sensuri si pot functiona numai daca ambele parti sunt investite.
Desi este usor sa dai vina pe partenerul tau, este mai bine sa-ti asumi responsabilitatea.
Abordarea cu adevarat a partii tale din tipar si a invata sa te gestionezi pe tine insuti ii va oferi partenerului tau un comportament diferit la care sa raspunda si a da relatiei tale o noua lega de viata.
Cu alte cuvinte, fii schimbarea pe care vrei sa o vezi in relatia ta si evita sa joci jocul vina.
Din perspectiva mea, a te cunoaste pe tine insuti si ceea ce ai nevoie si vrei cu adevarat in casnicia ta este o parte integranta a terapiei de cuplu. Cu cat poti fi mai sincer cu tine insuti si, la randul tau, cu partenerul tau, cu atat este mai probabil sa beneficiezi de terapia de cuplu, atat ca individ, cat si apoi ca cuplu.
Sa te cunosti pe tine insuti inseamna sa pui intrebari grele.
Le-ati initiat sau ati raspuns la ceva ce a facut partenerul dvs. in moduri defensive, nefolositoare?
A te scufunda in terapia de cuplu si a face tot ce poti face pentru a repara aceasta relatie primara inseamna sa te dezgolesti si sa-ti accepti sotul nepotrivit. Acest lucru poate fi extrem de provocator.
Cu cat va permiteti sau va impingeti mai mult in transee, cu atat veti castiga mai mult din proces.
3. Te-ai angajat cu adevarat sa consiliezi cu un profesionist calificat?
Nu toti terapeutii de cuplu sunt calificati sa va ofere tie si partenerului tau ingrijirea adecvata de care relatia ta are nevoie. In cazul salvarii relatiei tale, vei avea nevoie de un expert specializat in asistarea cuplurilor aflate in nevoie.
Un consilier bun va avea o pregatire specifica in terapia de cuplu si o practica care consta in principal din acest gen de munca. Problemele tale relationale nu s-au dezvoltat peste noapte si nu se vor rezolva in doua sau trei sedinte”.
Progresul poate fi realizat in doar trei luni, dar poate dura si mult mai mult. Daca esti angajat, timpul nu va fi o problema.
Este important sa te implici pe deplin in sarcinile implicate.
Realizati sarcinile pe care vi le cere terapeutul? Consilierea cuplurilor dureaza multe luni, adesea una sau doua sedinte pe saptamana. Abia atunci poti incepe cu adevarat sa gasesti o solutie.
4. Impartasesti cu prea multe persoane despre casnicia ta?
Este firesc sa vrei sa-ti impartasesti sentimentele cu familia si prietenii, dar asta nu inseamna neaparat ca ar trebui.
Vorbirea despre sotul tau in „relege negative play-by-play” se va dovedi in cele din urma dezastruoasa daca alegeti sa ramaneti impreuna.
„Atunci vei avea o provocare suplimentara de a-ti explica alegerea daca te hotarasti sa ramai cu sotul tau. Este posibil ca prietenii si familia sa nu fie dispusi sa-ti ierte sau sa-ti revada sotul in aceeasi lumina dupa dezvaluiri.”
5. Esti cu adevarat pregatit pentru tot ceea ce va insemna divortul pentru tine si copiii tai?
Divortul este o afacere mare cu multe consecinte. Exista consecintele care va vor afecta „emotiile, finantele, prieteniile, sprijinul familiei, stilul de viata” si multe altele.
Lumea copiilor tai va fi rasturnata si poate dura mai mult decat anticipezi pentru ca lucrurile sa se aseze. A nu-ti vedea copiii in fiecare zi si a nu avea un cuvant de spus in ceea ce se intampla atunci cand nu sunt cu tine este o consecinta pentru care multi oameni nu sunt pregatiti.
Pentru o astfel de experienta de schimbare a vietii, ar trebui sa iti faci timp sa te gandesti la asta.
A fi nesigur nu este momentul sa arunci prosopul cu privire la casnicia ta. Exista ajutor pentru aceasta situatie si tu si nu vrei sa privesti pur si simplu tratamentul ca ultimul pe „lista de verificare” inainte de divort. Explorati cu adevarat ceea ce va fi o decizie care va schimba viata.
Divortul este dificil pentru toti cei implicati, asa ca inainte de a va angaja sa va puneti capat relatiei, incercati sa va puneti aceste intrebari.
Daca va hotarati sa o faceti sa functioneze, puneti totul in ea si fa-o, pentru tine si pentru familia ta.