Ce este mahmureala emotionala si cum sa o depasesti?

Aceasta mare lovitura emotionala ne poate afecta foarte mult in momentul in care o traim, dar efectele pe care le poate avea asupra noastra pot fi mai durabile decat ne imaginam. Aceasta tristete pe care o simtim dupa ce am trecut prin acest stres sau stare de soc se va reflecta intr-o serie de afectiuni, atat fizice, cat si emotionale, care pot face adancitura in persoana care a suferit-o.

Aceste consecinte sunt cunoscute in general sub numele de mahmureala emotionala si pot afecta pe oricine a experimentat unele dintre socurile sau momentele dificile discutate mai sus. Este important sa stim ce este o mahmureala emotionala si cum o putem depasi, astfel incat sa avem instrumentele necesare pentru a ne simti mai bine cat mai curand posibil sau pentru a ajuta pe cineva despre care crezi ca o poate avea.

Ce este mahmureala emotionala

Mahmureala emotionala este asemanatoare cu mahmureala pe care o putem suferi dupa un consum mare de alcool. Ne vom simti obositi, apatici, cu dureri de cap, stomac deranjat si stari intre somnolenta si insomnie. Asadar, efectele fizice pe care ni le poate provoca, dupa ce a trecut printr-un moment de mare anxietate, stres sau tristete, se pot agrava, nu doar in acel moment, ci mai tarziu.

Cand ai multi nervi sau treci printr-o perioada dificila, corpul tau intra intr-o stare de alerta si secreta acele componente fizice care te fac capabil sa ai o rata de raspuns mare si sa te simti mai puternic si mai activ pentru a face fata acestor situatii, ca de multe ori poate veni prin surprindere.

Acest efort suplimentar pe care corpul tau l-a depus pentru a combate aceasta situatie iti poate provoca dureri si epuizare emotionala pe care nu ti le-ai putea imagina, dar acestea nu se vor intampla in timp ce treci prin aceste momente de nervi, durere sau stres, ci mai tarziu, asa cum se intampla cu mahmureala. din alcool

Astfel, odata ce ai trecut de aceasta transa corpul tau va inceta sa mai fie intr-o stare de alerta si de supravietuire si va reveni la constantele sale normale. Va fi atunci cand vei avea mahmureala emotionala, adica toata oboseala acumulata de excesul de energie pe care l-ai petrecut intr-un moment anume. Atunci este important sa inveti sa detectezi aceasta mahmureala emotionala si sa inveti cum sa actionezi inaintea ei.

Ce fac daca am o mahmureala emotionala?

Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa reflectezi la ceea ce ti-ar fi putut cauza aceasta mahmureala emotionala. Cu siguranta este o durere sau un moment de tensiune pe care il aveti foarte prezent, asa ca ar trebui sa incercati sa va relaxati si sa indepartati orice ganduri negative care va vin in minte in acel moment. Incearca sa-ti dedici o zi doar pentru a-ti odihni corpul si, de asemenea, mintea, fa ceea ce iti place sa faci cel mai mult si inconjoara-te de oamenii care te iubesc.

A vorbi cu cineva despre ceea ce ti s-a intamplat te va ajuta in mare masura sa treci peste o mahmureala emotionala. Uneori, obtinerea a ceea ce simti inauntru te ajuta sa te simti mai usor si te ajuta sa relativizi problemele. Poate acordati o importanta deosebita unui lucru care in realitate nu este atat de dificil pe cat crezi sau cealalta persoana iti poate oferi un sfat sau un punct de vedere util, care te va ajuta sa gasesti o noua abordare si sa nu te ingrijorezi atat de mult.

Mancarea este esentiala pentru a ne purifica organismul, asa ca in fata unei mahmurelii emotionale va fi si important sa-ti schimbi dieta, sa stai departe de junk food si alcool pentru cateva zile, pentru a ajunge la echilibrul pe care il meriti atat de mult. cu corpul tau. Ca si cu mintea ta.

Este probabil ca mahmureala emotionala sa dureze mai multe zile decat v-ati fi imaginat initial, apoi va fi timpul sa discutati cu un profesionist din domeniul sanatatii care va poate recomanda sa vizitati un psiholog pentru a intelege motivul mahmurelii dvs. emotionale si cum sa o faceti fata. ca sa te simti bine din nou.