Cum iti petreci serile cu partenerul tau?
Va culcati impreuna in acelasi timp? Aveti un ritual de seara care promoveaza timpul de calitate, asigurandu-va ca oferiti si primiti dragoste?
Uite care-i propunerea!
Amandoi lucrati si, cel mai probabil, petreceti toata ziua departe de casa, asigurandu-va ca primiti acele salarii la sfarsitul lunii.
Dupa o zi intreaga in care ai de-a face cu locuri de munca stresante si solicitante si cu colegii care canta cu nervii tai ca si cum ar fi corzile unei chitare ruginite si seful tau care crede ca ai superputeri si dorinta ta secreta este sa lucrezi peste orele in fiecare zi a vietii tale… Dupa o astfel de zi, singurul lucru la care visezi cu adevarat sunt cateva ore de liniste, niste alimente pe care nu le-ai gatit si un pat cald.
Dar apoi ai si sentimentul vinovat ca persoana iubita are nevoie de tine si tu ai nevoie de ei. Va iubiti unul pe celalalt, iar toti se simt bine in weekend, dar serile voastre sunt oricum scurte si miroase a oboseala extrema si nervi la gratar…
Cum petreci acele seri?
Singura regula pe care eu si partenerul meu o urmam in fiecare seara
Lucrez de acasa in fiecare zi (evident, tocmai ati ajuns la locul meu de munca, pe acest blog), iar logodnicul meu lucreaza ca instructor auto. El este toata ziua in trafic si este platit sa invete pe cineva cum sa nu conduca printre oameni (daca este posibil).
Va puteti imagina doar cantitatea de stres prin care trece in fiecare zi (montagne ruse nu sunt nimic in comparatie cu a petrece o ora cu cineva care trateaza pauzele din masina ca si cum ar fi un bug care trebuie zdrobit in bucati).
In fiecare zi vine acasa stresat si extrem de obosit. Ultimul lucru pe care trebuie sa-l fac este sa inceapa sa-l duc cu problemele, revelatiile, ideile si grijile mele.
Pe de alta parte, imi petrec zilele acasa si vorbesc rar cu cineva (cu exceptia cainelui nostru si cu mine, niciunul dintre acestia nu este partener de conversatie de incredere). Cand il vad, primul lucru pe care vreau sa-l fac este sa-mi impartasesc ideile, frustrarile, grijile si energia acumulata de la zi.
Totusi, ceea ce fac este sa-i dau putina pace. L-as lasa sa se indeparteze putin (cu exceptia cazului in care ar trebui sa vorbim ceva urgent), apoi as merge mai departe si l-as improsca cu orice informatie pe care nu trebuie sa stie, dar simt ca el o face.
Asadar, mai jos veti vedea inca zece lucruri ganditoare si care salveaza relatiile pe care le fac cuplurile fericite inainte de a merge la culcare.
10 lucruri pe care le fac cuplurile fericite inainte de a merge la culcare
1. Vorbesc despre ziua care urmeaza
Viata poate deveni plictisitoare uneori. Te trezesti, mergi la munca, te intorci acasa, iei cina si in cele din urma te culci pentru a repeta totul din nou a doua zi. Cu toate acestea, cuplurile fericite nu uita niciodata sa se intrebe unul pe celalalt despre planurile lor pentru ziua urmatoare. Ar putea fi la fel de simplu ca „ ce vrei sa mananci maine la cina ”. Oamenii care au relatii sanatoase nu uita niciodata sa-si ajunga din urma pe cei dragi inainte de culcare.
Ora de culcare este atunci cand va puteti odihni in sfarsit dupa o zi lunga si puteti petrece timp de calitate cu partenerul dvs. Si intrebandu-l pe partenerul tau despre planurile lui pentru ziua urmatoare arata ca iti pasa de el si il sustii. Daca nu ai deja acest obicei, asigura-te ca il incorporezi in rutina ta. Nu este mult, dar face diferenta in lume.
2. Isi exprima aprecierea
Ora de culcare este momentul in care ai sansa de a-ti exprima aprecierea pentru partenerul tau. Ce moment mai bun pentru a avea o discutie inima la inima decat chiar inainte de a merge la culcare.
A spune si a auzi „te iubesc” sau „te apreciez” inainte de a adormi ar putea creste oxitocina si endorfinele din creier. Aceleasi substante chimice sunt eliberate atunci cand mananci ciocolata, asa ca va puteti imagina cat de vitala este (atat „Te iubesc!”, cat si ciocolata).
Este deosebit de important sa arati dragoste si sprijin daca una dintre persoanele din relatie a avut o zi grea. Acesta este momentul in care adevarata valoare a parteneriatului iese la iveala.
3. Isi lasa electronicele deoparte
Cuplurile fericite isi pun telefoanele in modul silentios si le pun deoparte. Nimic nu este mai enervant decat sa incerci sa te reconectezi cu partenerul tau in timp ce e la telefon.
Gandeste-te la asta – cat de des petreci timp cu partenerul tau in timpul zilei, dar amandoi sunteti total distrasi de telefon? Pentru majoritatea dintre noi, este de cele mai multe ori. Asa ca nu-l lasa sa faca parte si din rutina ta de culcare.
Creati un acord care limiteaza electronicele inainte de culcare. In acest fel, va puteti concentra asupra a ceea ce este cu adevarat important – petrecerea de cateva minute pretioase impreuna inainte de a merge la culcare.
4. Ei uita de munca
La fel ca si retelele de socializare, este interzis sa iei laptopul de serviciu cu tine in pat – nu are loc acolo. Acesta este momentul in care ar trebui sa uiti de necazurile tale zilnice si sa fii acolo in acel moment cu partenerul tau.
Cuplurile fericite evita chiar sa vorbeasca despre munca inainte de a merge la culcare. Da, este in regula sa faci asta la masa sau in timpul zilei, dar evita sa vorbeasca despre munca chiar inainte de a merge la culcare.
Daca exista ceva care il deranjeaza pe unul dintre ei, ei incearca sa salveze toate necazurile financiare si angajamentele de munca pentru micul dejun de maine. Exista atat de multe lucruri mai bune de discutat inainte de culcare.
5. Isi fac planuri pentru viitor
Cum definiti daca o relatie este fericita? Raspunsul este simplu – daca impartasiti aceeasi viziune despre viitor. Daca aveti aceleasi scopuri si obiective cu privire la modul in care doriti sa fie relatia voastra, atunci sunteti in ea pe termen lung. Si nu exista un moment mai bun pentru a visa cu ochii deschisi impreuna decat chiar inainte de a merge la culcare.
Cuplurile fericite stiu ca ora de culcare este timpul lor personal si privat, unde isi pot exprima ceea ce simt cu adevarat despre viitorul lor impreuna. Poate vorbesc despre casatoria in curand. Sau daca nu sunt atat de mai departe, poate ca planuiesc sa se prezinte familiilor lor?
Sa faci planuri despre viitor este o modalitate de a te asigura ca esti pe aceeasi pagina. Si cuplurile fericite o fac de obicei inainte de a merge la culcare.
6. Isi rezolva problemele
A avea un dezacord sau o cearta din cand in cand este complet normal pentru orice relatie. Daca nu te-ai luptat deja cu partenerul tau, imi pare rau ca ti-o spun, dar in cele din urma o vei face. Nu este neaparat un lucru rau – toti suntem oameni, suntem diferiti si este normal sa ne simtim iritati din cand in cand.
Important este sa-ti rezolvi problemele inainte de a merge la culcare, pentru ca asta fac cuplurile fericite. Stiu sigur ca nu ar trebui sa te culci suparat. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra zilei care urmeaza si sa nu vorbim despre lucruri este o idee proasta.
7. Ei nu uita de imbratisari si sarutari
Unul dintre cele mai romantice lucruri pe care le fac cuplurile fericite inainte de a merge la culcare este sa-si exprime aprecierea fizica unul fata de celalalt. Imbratisarea timp de cateva minute este relaxanta si trezeste emotii pozitive.
Ai crede ca majoritatea cuplurilor o fac, dar nu este adevarat. Unii dintre ei chiar au nevoie de un memento din cand in cand. Asta pentru ca nu toata lumea trebuie sa ofere sau sa primeasca afectiune fizica. Asta nu inseamna ca nu sunt iubitoare, sunt doar o fiinta mai putin fizica.
Cu toate acestea, sarutul si ghemuirea inainte de a adormi, chiar si pentru cateva minute, creste intimitatea si ajuta la construirea increderii. Ne afecteaza corpul intr-un mod psihologic. La urma urmei , „Exista o singura fericire in aceasta viata, sa iubesti si sa fii iubit.”
8. Tin copiii sau animalele de companie departe de dormitorul lor
Stiu ca s-ar putea sa sune imposibil pentru unele cupluri, dar tinerea animalelor de companie si a copiilor in dormitorul tau este importanta. Am un caine si o pisica, ii iubesc mai mult decat orice, dar am observat ca atunci cand eu si partenerul meu ii lasam sa stea in pat, dormim mult mai putin decat de obicei. In special, pisica mea nu poate dormi toata noaptea si adesea imi tulbura somnul.
Acelasi lucru este valabil si pentru cuplurile cu copii. Dormitorul tau ar trebui sa fie spatiul tau privat, iar micutii tai trebuie sa stie asta. Trebuie sa ai un spatiu in care tu si partenerul tau sa poti impartasi si este doar pentru voi doi. Si singura data cand poti sa-ti lasi copiii sa doarma in patul tau este atunci cand au un cosmar sau cand sunt bolnavi. Si exact asta fac cuplurile fericite.
9. Isi fac un masaj unul altuia
Masajul pe timp de noapte este cheia unui somn linistit. Si un masaj bun se simte ca o scrisoare de dragoste catre intregul tau corp. Cand cuplurile isi fac unul altuia un masaj inainte de culcare, ele formeaza conexiuni mai profunde atat fizic, cat si emotional. Este o modalitate de a arata dragoste si afectiune dezinteresata si stimuleaza increderea, imbunatateste comunicarea si exprima vulnerabilitatea.
10. Incearca sa pastreze aceeasi rutina
Sa te culci in acelasi timp cu partenerul tau si sa construiesti o rutina ca o echipa este cruciala pentru relatie. Ar putea fi si distractiv – fa un mic ritual din asta. Cuplurile fericite urmeaza aceeasi rutina de culcare aproape in fiecare zi, ceea ce ii ajuta sa doarma mai bine.
Motivul pentru asta este ca atunci cand repeti aceeasi actiune impreuna, creierul tau primeste un semnal despre ora de culcare care se apropie si iti pregateste corpul pentru somn. Acest lucru va va ajuta sa dormiti mai bine si va va face relatia mai intima si de incredere.
Concluzie
Sa-ti petreci serile intr-un mod de calitate nu este doar o optiune frumoasa pe care o ai mereu. Este intr-adevar responsabilitatea si privilegiul tau sa hranesti binele pe care ai reusit sa-l creezi alaturi de persoana iubita. Cum iti petreci serile? Ce faceti pentru a ramane impreuna si pentru a mentine vibratiile fericite sa curga in jurul vostru?