O relatie poate fi considerata sanatoasa daca ambii parteneri se simt sprijiniti, conectati si independenti in timp ce sunt unul cu celalalt.
Construirea de relatii sanatoase poate aduce multa bucurie si multumire in viata ta.
Relatiile sanatoase devin o piatra de temelie, un loc in care poti fi tu insuti si stii ca vei fi pe deplin sprijinit si respectat, indiferent de ce ti-ar pune viata in cale.
Pe de alta parte, relatiile nesanatoase sunt toxice si daunatoare bunastarii tale emotionale. Relatiile nesanatoase sunt stresante si te lasa sa te simti nesigur, atacat si sa te indoiesti de tine.
Dar cum sa mentii relatii sanatoase? Exista un secret pentru a avea o relatie sanatoasa?
Ei bine, totul incepe cu tine si cu modul in care te relationezi cu tine insuti, precum si cu atitudinea ta fata de relatii si alti oameni. Sa aruncam o privire asupra modului in care poti dezvolta relatii sanatoase in viata ta.
Acest articol va ofera 7 sfaturi despre cum sa construiti o relatie sanatoasa:
1. Cunoaste-te pe tine insuti
Este un cliseu, dar este si adevarat: nu poti avea relatii bune cu ceilalti pana nu construiesti o relatie sanatoasa cu tine insuti.
Mentinerea relatiilor sanatoase incepe cu tine. Cand stii cine esti si ce vrei de la viata si relatii, poti incepe sa cauti relatii care se potrivesc acestor nevoi.
De asemenea, este important sa-ti cunosti nesiguranta, frustrarile, lucrurile care te enerveaza sau te fac sa razbesti si cum reactionezi la stres.
Cunoasterea acestor lucruri faciliteaza gestionarea potentialelor conflicte si gestionarea situatiilor cu gratie.
2. Fii confortabil singur
A fi confortabil singur este important daca vrei sa fii confortabil cu o alta persoana si sa construiesti relatii romantice sanatoase cu ea. Daca te simti confortabil singur, vei descoperi bucuria autosuficientei si a autovalidarii.
Cand te simti confortabil si intreg in tine, poti intra in relatii dintr-un loc deschis, intemeiat si onest.
Nu vei cauta relatiile care sa te repare sau sa umple un gol din viata ta, pentru ca stii ca ai gasit deja totalitatea. In schimb, te poti bucura de fiecare relatie pentru ceea ce aduce in viata ta, fara sa te bazezi pe ea.
3. Asuma-ti responsabilitatea
Cum sa ai o relatie sanatoasa?
Asumarea responsabilitatii pentru sentimentele, actiunile si reactiile tale sunt pasi esentiali pentru o relatie sanatoasa.
Cu totii suntem iritati de alti oameni uneori – pana la urma suntem doar oameni – dar ne putem gestiona reactiile si ne putem asuma responsabilitatea pentru ele.
Doar tu esti responsabil pentru ceea ce accepti intr-o relatie si pentru felul in care te tratezi cu cealalta persoana.
Asumarea responsabilitatii pentru viata si relatiile tale te face sa te simti mai puternic si iti aminteste ca esti capitanul navei tale.
4. Accepta-i pe ceilalti asa cum sunt
Multe relatii s-au rupt pentru ca o parte a vrut ca cealalta sa fie diferita. Cu toate acestea, nu ii poti forta pe altii sa se schimbe si sa fie mai mult asa cum vrei tu sa fie. Tot ce poti face este sa le accepti asa cum sunt acum.
Asadar, daca doriti sa stiti cum sa construiti o relatie sanatoasa, incepeti prin a va accepta unul pe celalalt.
Daca intri intr-o relatie cu ochii deschisi si acceptand ciudatiile, slabiciunile si trasaturile partenerului tau, asteptarile tale vor fi realiste, iar relatia ta se va baza pe respect reciproc, nu pe manipulare.
5. Fii realist in privinta relatiilor
Sindromul de basm este un ucigas certificat de relatie. Fiecare relatie are o faza de luna de miere si este foarte distractiv, dar nu este baza unei relatii pe termen lung.
Vrei sa stii cum sa pastrezi o relatie sanatoasa? Fii sincer despre ceea ce presupune relatia ta.
Vor fi suisuri si coborasuri, facturi de platit si, poate, in viitor, cerintele copiilor, promovari sau chiar boala. Partenerul tau este uman si are niste obiceiuri iritante (si tu la fel).
Pregateste-te pentru o relatie din lumea reala in loc de un basm si nu vei fi dezamagit. Vei fi pregatit pentru o relatie implinita, care imbratiseaza cotidianul in loc sa-l respingi.
6. Fii loial si respectuos
Loialitatea si respectul sunt cateva dintre aspectele cheie ale unei relatii sanatoase. A fi loial partenerului tau si a-i face prioritate creeaza incredere si ii aminteste ca conteaza pentru tine.
Loialitatea va face mai usor sa aveti incredere unul in celalalt si sa construiti o relatie impreuna.
Respectul inseamna sa asculti deschis si cu grija nevoile, preocuparile, sperantele si visele partenerului tau.
Inseamna sa inveti sa vorbesti chiar si despre lucruri dureroase fara a fi cruzi unul cu celalalt si inseamna sa pui sanatatea relatiei tale mai presus de a castiga sau de a castiga puncte unul pe celalalt.
Vorbeste cu partenerul tau asa cum ai vrea sa vorbeasca cu tine. Concentreaza-te pe sentimentele si nevoile tale, nu pe incercarea de a le pedepsi sau de a le face sa se comporte intr-un anumit fel.
7. Hraneste binele
Daca vrei o gradina frumoasa, ingrijesti si udati florile, nu buruienile. Dezvoltarea unor relatii sanatoase este la fel. Hraniti si cresteti binele unul in celalalt si in relatia voastra.
Cautati cum functioneaza relatia voastra si concentrati-va asupra acestora. Fa mai mult din ceea ce functioneaza si mai putin din ceea ce nu.
Asta conteaza si pentru partenerul tau. Cauta ceea ce iubesti si apreciezi la ei si concentreaza-te pe asta. Spune-le despre asta.
Desigur, problemele vor aparea uneori si trebuie rezolvate, dar relatiile bune sunt construite pe a fi pozitive si incurajatoare, nu cicalitoare sau gasirea defectelor.
Relatiile sanatoase sunt o posibilitate pentru oricine doreste sa lucreze pe ei insisi si sa invete abilitatile de a fi intr-o relatie sanatoasa.
Practica onestitatea si bunatatea cu tine insuti, astfel incat sa poti relationa mai bine cu ceilalti si sa construiesti relatii care sunt facute sa dureze.