Despre apa cu lamaie s-au spus multe, de la cei care ii atribuie proprietati aproape magice, cum ar fi ca te ajuta sa slabesti doar prin consumarea ei dimineata, pana la cei care afirma categoric ca este absolut inutila. Nici o extrema, nici cealalta nu este total adevarata, dar, desi aceasta bautura nu este capabila sa faca minuni, ea poate oferi organismului nostru o serie de beneficii care pot fi foarte interesante. Un specialist in nutritie si dietetica ne ajuta sa descifram care dintre cele mai raspandite mituri despre apa cu lamaie sunt adevarate si care sunt niste simple mituri pe care a sosit momentul sa le alungam.
Ajuta la prevenirea umflaturilor abdominale? Real
Dupa cum spuneam la inceput, majoritatea celor care sustin consumul de apa cu lamaie (in mod normal calduta) o fac de obicei dimineata si pe stomacul gol, pentru a ajuta la purificarea organismului si la activarea metabolismului nostru, evitand astfel inflamatia abdominala pe tot parcursul zi. Din fericire, medicul confirma ca aceasta proprietate este adevarata, deoarece „gustul de lamaie este acid, dar creste excretia acizilor prin urina. Prin urmare, efectul sau asupra organismului este alcalinizant, adica ajuta la detoxifierea organismului nostru . In acest fel, va ajuta la prevenirea si imbunatatirea umflaturilor abdominale”, spune el.
In plus, ne recomanda si anumite condimente cu care putem combina paharul nostru de apa cu lamaie pentru a spori acest efect , precum fenicul, busuioc, patrunjel, marar, chimen sau coriandru. Acestea fiind spuse, trebuie precizat ca asta nu inseamna ca aceasta bautura realizeaza un abdomen plat, ci pur si simplu combate acea senzatie de inflamatie (deci daca avem grasime abdominala, aceasta nu va disparea cu acest simplu gest).
Imbunatateste digestia? Real
Pe aceeasi linie cu cele de mai sus, medicul confirma ca si aceasta credinta este complet adevarata. „Apa cu lamaie, printre alte virtuti, este digestiva. Favorizeaza secretia sucurilor gastrice si, prin urmare, ajuta la o digerare mai buna in general . Daca nu avem probleme cu arsuri la stomac si ne afecteaza, este foarte recomandat”, subliniaza el.
Stimuleaza pierderea in greutate? Fals
Ne pare rau, dar aceasta credinta, poate una dintre cele mai raspandite, este total falsa: apa cu lamaie nu te ajuta sa slabesti (si sa ne amintim: doar cu exercitii fizice si cu o alimentatie buna se poate realiza acest lucru). Specialistul arata insa ca „un pahar de apa cu lamaie furnizeaza aproximativ 2 kcal, prin urmare, nu se poate considera ca ajuta la slabire, nici la ingrasare ”, asa ca daca cautam o bautura care sa ofere mai multa aroma decat apa, dar asta nu ne ingrasa, aceasta este o optiune foarte buna.
Este satios? Fals
Precizam: nu este vorba ca apa cu lamaie nu este satioasa, ci ca puterile ei in acest aspect sunt in aceeasi linie cu apa in sine, asa ca adaugarea sucului acesteia nu ne va ajuta nici mai mult, nici mai putin sa evitam sa ne fie foame la orice ora. . „Apa cu lamaie poate oferi o cantitate mica de fibre, dar nu isi justifica posibilul efect de satiere, dincolo de ceea ce reprezinta efectul de satiere al apei in sine ”, spune medicul.
Alina setea? Real
„Lamaia contine multi acizi organici (cum ar fi acidul citric), care stimuleaza salivatia si amelioreaza setea , mai mult decat apa de baut”, confirma expertul.
Imbunatateste aspectul pielii? Real
Desi in mod normal atribuim portocalele continutul ridicat de vitamina C , adevarul este ca si lamaia este bogata in acest nutrient, astfel incat consumul acesteia are un impact pozitiv asupra aspectului dermului nostru. „Vitamina C este necesara pentru buna functionare a vaselor de sange, pentru sanatatea oaselor, a dintilor si a pielii. Favorizeaza formarea colagenului , care imbunatateste aspectul bun al pielii si vindecarea corecta a ranilor. De asemenea, favorizeaza absorbtia fierului”, spune medicul.
Este bun pentru sanatatea ta? Real
Pe langa beneficiile de mai sus, care sunt pozitive atat pentru pielea noastra, cat si pentru interiorul corpului nostru, medicul explica ca lamaia (sau apa cu lamaie) ne poate ajuta si sa ne imbunatatim si sa ne protejam sanatatea, deoarece „ stimuleaza sistemul imunitar si previne infectii si alte boli . In plus, este un remediu pentru prevenirea si vindecarea racelilor si faringitei, deoarece stimuleaza imunitatea”.
Este folosit pentru albirea dintilor? Fals
Exista multe presupuse remedii casnice care circula pe internet care pretind ca albesc dintii si, desi unele dintre ele o fac, se face cu pretul deteriorarii smaltului dintilor (si, prin urmare, nu sunt recomandate deloc). Este cazul apei cu lamaie, pe care unii le recomanda pentru a clati gura si pentru a realiza albirea de casa (precum si combinarea ei cu bicarbonat de sodiu sau sare). Adevarul este ca in acest caz mitul realizeaza invers, pentru ca „lamaia poate afecta culoarea alba a dintilor si chiar poate favoriza aparitia cariilor” , spune medicul, chiar daca bem doar apa si nu o folosim in mod regulat. .modul de clatire.
De aceea, pe langa evitarea totala a acestui tip de remedii de la casa pentru albirea dintilor, daca dorim sa bem apa cu lamaie pentru a beneficia de numeroasele sale beneficii, medicul recomanda sa o facem „ cu paiul si sa ne clatiti gura cu apa dupa ce o beam ” .