5 motive comune pentru cresterea excesiva in greutate in anii adolescentei

O dieta nepotrivita si un stil de viata inactiv sunt cele mai frecvente cauze ale cresterii excesive in greutate la adolescenti. Uneori pot exista modificari hormonale in timpul pubertatii si, in unele cazuri, o afectiune medicala subiacenta.

Desi este necesar sa se controleze cresterea in greutate in timpul adolescentei, acestia nu ar trebui sa se infometeze pentru a limita cresterea normala in greutate necesara dezvoltarii lor sanatoase.

In acest articol, va spunem despre cresterea in greutate ideala pentru adolescenti, primele cinci motive pentru cresterea excesiva in greutate si ce ar trebui sa faca pentru a mentine o greutate sanatoasa.

Ce ar trebui sa luati in considerare?

Pentru a determina greutatea ideala a adolescentului dvs., trebuie sa luati in considerare mai multi factori pe langa varsta lui.

• Centrele SUA pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC). UU. Si Academia Americana de Pediatrie recomanda utilizarea unui calculator IMC pentru a determina daca un adolescent are greutate normala, supraponderal sau obez .
• Calculatorul IMC ia in considerare inaltimea si varsta tanarului atunci cand determina limita de greutate.
• IMC pentru adolescenti este interpretat diferit, asa ca ar trebui sa va referiti la o diagrama IMC, cum ar fi cea elaborata de CDC, standardizata pentru copii.
• CDC afirma: Deoarece exista modificari in greutate si inaltime odata cu varsta, precum si relatia lor cu grasimea corporala, nivelurile IMC in randul copiilor si adolescentilor ar trebui exprimate in raport cu alti copii de acelasi sex si varsta. Prin urmare, greutatea unui adolescent este evaluata in comparatie cu alti adolescenti si atribuita ca percentila.
• Minima este a cincea percentila, iar cea mai mare este a 95-a percentila. Cand IMC-ul adolescentilor este egal sau mai mare decat percentila 95, acestia sunt considerati supraponderali, deoarece inseamna ca greutatea adolescentilor este mai mare de 95% a adolescentilor.

Ce cauzeaza cresterea excesiva in greutate la adolescenti?

Iata cateva motive care contribuie la cresterea excesiva in greutate la adolescenti.

1. Mananca alimente nesanatoase

• Gustarile nesanatoase intre mese pot acumula exces de calorii, ducand la cresterea in greutate.
• Adolescentii sunt susceptibili de a se ingrasa daca mananca fast-food care este bogat in calorii si sarac in nutrienti, chiar daca au o dieta nutritiva acasa.
• Accesul la junk food combinat cu libertatea pe care ti-o ofera banii de buzunar poate duce, de asemenea, la obiceiuri alimentare nesanatoase. Consumul regulat de alimente fast-food si alimente procesate poate duce la cresterea in greutate.

2. Activitate fizica insuficienta.

• Adolescentul trebuie sa faca exercitii fizice adecvate pentru a ramane sanatos. Cand un adolescent nu este activ fizic, se ingrasa intotdeauna.
• Copiii care nu mananca junk food pot risca, de asemenea, sa castige in greutate daca nu fac deloc miscare.
• Adolescentii ard mai putine calorii atunci cand se odihnesc, potrivit unui studiu. Studiul a observat ca tinerii de 15 ani ard cu 400-500 de calorii mai putine pe zi cand se odihnesc, in comparatie cu ceea ce faceau la varsta de zece ani.

3. Pubertate

• Pubertatea singura nu poate provoca o crestere semnificativa in greutate. Cu toate acestea, poate accelera cresterea in greutate la adolescentii care mananca in exces si nu fac suficienta activitate fizica.
• Baietii de la inceputul adolescentei (cu varste cuprinse intre 13 si 14 ani) sunt susceptibili de a castiga in greutate in mod natural, ca urmare a modificarilor hormonale din timpul pubertatii. Cresterea in greutate poate fi mai proeminenta in randul fetelor.
• Baiatul poate castiga 3 kg intr-un an dupa pubertate.

4. Motive psihologice.

• Modificarile corpului ii fac pe adolescenti sa fie foarte constienti de sine si sensibili la silueta lor. Ei se pot compara in mod inutil cu semenii lor si sunt sub presiune pentru a avea corpul ideal. Nemultumirea de a nu avea corpul perfect poate duce la depresie, care la randul sau poate duce la obiceiuri alimentare nesanatoase si, prin urmare, la cresterea in greutate.
• Multi adolescenti au ideea gresita ca sunt grasi desi nu sunt. Pe termen lung, acest lucru poate duce la o intarire a credintei. Unii experti sustin ca credinta constanta a unui adolescent ca este gras poate duce la cresterea in greutate.
• Stresul este, de asemenea, legat de cresterea in greutate. Cercetarile sugereaza ca stresul si depresia pot duce la un consum crescut de alimente dulci, cu un continut ridicat de grasimi. Mancarea serveste cel mai probabil ca un mecanism de adaptare pentru a usura sentimentele de depresie si stresul cronic.

5. Motive de sanatate

• hipotiroidismul Este o afectiune in care glanda tiroida devine inactiva si produce mai putin hormon tiroidian, unul dintre simptome este cresterea in greutate. Adolescentul este, de asemenea, probabil sa se simta obosit de cele mai multe ori.
• Sindromul Cushing Este o afectiune medicala rara care determina organismul sa produca exces de cortizol, care este hormonul de stres produs de glandele suprarenale (o glanda situata in fiecare rinichi). Unul dintre principalele simptome ale afectiunii este cresterea in greutate. Acumularea de grasime in jurul gatului este un alt simptom. Copiii cu sindrom Cushing tind sa fie supraponderali si, de asemenea, sa creasca lent.
• Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, cresterea excesiva in greutate din cauza compusilor din ele. Uneori, medicamentele pot provoca complicatii care, la randul lor, duc la cresterea in greutate. Un exemplu sunt glucocorticoizii, care sunt un tip de hormon steroid utilizat in mod obisnuit pentru a trata tulburarile sistemului imunitar, cum ar fi astmul si lupusul. Utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor poate duce la sindromul Cushing, care la randul sau duce la cresterea in greutate.

Cresterea excesiva in greutate poate fi controlata prin schimbari in stilul de viata si dieta. Dar daca acest lucru nu ajuta, poate fi necesar sa consultati un medic.

Cand ar trebui sa va faceti griji cu privire la cresterea in greutate?

Consultati un medic despre cresterea in greutate la adolescenti daca:

• Copilul are o crestere extrema in greutate dupa varsta de 16 ani si chiar spre sfarsitul adolescentei.
• Simti ca adolescentul tau se ingraseaza din cauza agatarii, care in sine ar fi fost cauzata de presiunea constanta a colegilor, probleme de imagine corporala sau alte probleme stresante.
• Cresterea in greutate pare sa fi inceput dupa ce baiatului i s-au prescris medicamente. Intr-un astfel de caz, discutati cu medicul dumneavoastra despre asta.
• Corpul dezvolta depozite anormal de mari de grasime in jurul gatului, fetei si stomacului. Pielea de pe abdomen are striuri roz-rosiatice (acestea sunt simptomele sindromului Cushing).
• De asemenea, copilul pare obosit, plictisit si se plange de dureri musculare.

In calitate de parinte, este posibil sa observati ca ceva nu este in regula cu greutatea, comportamentul si obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastra. Urmarirea schimbarilor si monitorizarea greutatii si a starii generale a copilului dumneavoastra il pot ajuta sa faca fata mai bine.

Daca esti atent la schimbari bruste sau anormale si actionezi imediat, cresterea in greutate poate fi controlata mai rapid. Daca nu va puteti ajuta copilul sa gestioneze mai bine greutatea, consultati un medic si un nutritionist va va ajuta sa abordati adevaratul motiv al cresterii in greutate. Amintiti-va in orice moment ca adolescentii isi corecteaza IMC si urmaresc orice schimbare in tiparele lor alimentare si intervin devreme pentru a evita cresterea excesiva in greutate.