A invata sa spui ”nu” este o sarcina grea pentru multi oameni. A spune ”nu”, nu este niciodata usor, si cu atat mai mult in functie de cine ne intreaba. Unul dintre motivele care explica aceasta dificultate de a spune ”nu” este stima de sine scazuta, cauzata de frica de critica sau de dezamagire a celuilalt, dar una dintre cele mai bune modalitati de a ne castiga respectul propriu si al celor din jurul nostru, precum si de a intari stima noastra de sine . Daca iti este greu sa spui ”nu”, poti urma urmatoarele sfaturi pentru a invata cum sa spui ”nu” .
Cum sa spui „nu”?
Nu va faceti griji, a spune „nu” nu este o sarcina atat de usoara pe cat pare si multor oameni le este greu. Daca esti unul dintre acele tipuri de oameni, vestea buna este ca este ceva la care poti lucra zi de zi pana cand il atingi.
Nu raspunde imediat
Cand ti se ofera ceva de care nu esti complet sigur, nu raspunde imediat . Cel mai probabil vei spune da cand ai vrut cu adevarat sa spui nu. Fa-ti timp sa te decizi, ceea ce iti va oferi increderea sa spui nu . In acest prim moment, poti recurge la „trebuie sa ma gandesc” sau „prefer sa-ti raspund mai tarziu”, formule care ne permit sa amanam raspunsul pana cand evaluam argumentele pro si contra. In acest fel, este mai usor sa ne intarim increderea in sine pentru a raspunde negativ.
Raspunsuri simple si clare
Cu cat dai mai multe ocoli, cu atat iti va fi mai greu sa spui nu si cu atat mai usor ii va fi celalalt sa te convinga sa-i accepti propunerea. Atunci cand raspundem negativ , trebuie sa raspundem ferm si direct, explicandu-ne motivele pentru care respingem acea propunere si fara a inventa scuze pentru acel refuz. Daca raspunsul tau nu este clar si ferm, cealalta persoana va vedea o lacuna si va incerca sa te convinga sa o schimbi. Pe de alta parte, daca raspunzi hotarat, el nu va mai aduce subiectul in discutie.
Evitati sa va simtiti vinovat
Unul dintre motivele pentru care facem adesea lucruri de care nu suntem multumiti este din cauza sentimentului de vinovatie pe care il traim atunci cand spunem nu . In acest caz, va puteti face timp pentru a gasi un argument convingator pentru a spune nu, dar nu este intotdeauna necesar sa aveti o scuza pentru a spune nu. Daca nu ai chef sa faci ceva, nu trebuie sa-l faci doar pentru a le face pe plac altora, aceasta este o maxima pe care ar trebui sa-ti amintesti mereu sa spui nu fara sa apara acel sentiment de vinovatie. Aminteste-ti ca fericirea ta este in tine si nu in altii si de aceea nu trebuie sa faci inconjurul lumii incercand mereu sa-i multumesti pe altii .
Si chiar daca te simti vinovat, trebuie sa fii clar ca spunand asta nu iti va creste stima de sine, dar poate fi benefic si pentru cei din jurul tau . De exemplu, daca refuzi ceva copiilor tai sau partenerului tau, le va permite sa dezvolte un sentiment de autocontrol si sa stie unde sunt limitele. Acelasi lucru se intampla atunci cand refuzam ceva unui prieten, acesta va sti ca exista o limita si ca nu va putea intotdeauna sa profite de bunavointa noastra.
Nu uita niciodata sa fii politicos
Una dintre modalitatile de a evita acel sentiment de vinovatie este sa fii politicos cu cealalta persoana , ceea ce te va ajuta, de asemenea, sa minimizezi efectele raspunsului tau negativ . Poti sa-ti incepi raspunsul aratandu-ti recunostinta pentru ca ti-a incredintat favoarea pe care ti-a cerut-o, laudati-l, urati-i noroc etc., dar spuneti foarte clar ca ii respingeti propunerea si motivele pentru care o au. Inmuierea loviturii ii face mai usor de inteles.
Nu respinge o persoana
Amintiti-va ca refuzul de a face o favoare sau respingerea unei invitatii nu inseamna ca respingeti acea persoana, ci doar oferta ei . Sa fii clar despre acest lucru este esential atunci cand inveti sa spui nu. Una este sa-i ajuti pe ceilalti si alta sa incerci mereu sa-i multumesti pe toti cei din jurul tau, ceea ce ii va face pe oameni sa incerce sa profite de tine. Daca esti capabil sa-i opresti, vei invata sa spui nu, iar stima ta de sine va beneficia si de asta.