Cuvantul „abuz” este unul pe care il auzim des astazi, asa ca este important sa intelegem la ce ne referim exact cand vorbim despre abuz, in special despre abuz mental in casatorie sau intr-o relatie.
Sa definim mai intai ce nu este abuzul mental intr-o relatie :
- Daca spui cuiva, nu-ti place ceea ce face, nu este abuz mental si emotional. Chiar daca ridici vocea atunci cand o spui, asa cum ai face atunci cand ii spui unui copil sa nu atinga o soba incinsa, asta nu are legatura cu categoria mentionata de abuz.
- Cand va certati cu sotul/sotia si amandoi va ridicati vocea din furie, asta nu este abuziv din punct de vedere psihologic. Aceasta este o parte naturala (desi neplacuta) a certurilor, mai ales cand emotiile tale nu sunt tinute sub control.
- Daca cineva spune ceva care iti raneste sentimentele, nu te abuzeaza mental. Ei pot fi neconsiderati sau nepoliticosi, dar acest lucru nu este chiar inclus in aceasta categorie.
Scenariile exprimate mai devreme nu sunt semnele ca esti intr-o relatie abuziva mental.
Ce este abuzul mental?
Abuzul mental in relatii este atunci cand cineva exercita controlul asupra ta, asupra mentalitatii si emotiilor tale, intr-un mod toxic.
Nu implica violenta fizica (care ar fi abuz fizic), ci mai degraba o metoda subtila, mai putin usor de detectat de catre cei din afara, de tratament abuziv.
Poate fi atat de subtil incat te face sa-ti pui la indoiala propria minte – chiar a facut „asta” in mod intentionat, sau imi imaginez eu?
„Gaslighting” este o forma de abuz mental intr-o relatie; cand o persoana practica comportamente viclene si linistite, care nu sunt vizibile pentru martori, pentru a provoca durere si rani emotionale celeilalte.
Dar intr-un mod in care ei (agresorul) pot arata spre victima si pot spune „Uite, fii din nou paranoic” atunci cand victima o acuza ca le-a subminat in mod deliberat.
Abuz mental verbal si emotional
Un exemplu de abuz verbal ar fi ca un partener foloseste critici fata de partenerul sau, iar atunci cand partenerul se opune, abuzatorul spune: „Oh, intotdeauna iei lucrurile in mod gresit!”
El da vina pe victima, astfel incat sa poata fi perceputa ca fiind doar „utila”, iar victima il interpreteaza gresit. Acest lucru poate lasa victima sa se intrebe daca are dreptate: „Sunt prea sensibil?”
Un partener abuziv verbal va spune lucruri rautacioase victimei sale sau ii va ameninta pentru a-si mentine controlul aici. El poate sa o insulte sau sa o doboare, tot in timp ce spune ca doar glumea.”
Un exemplu de abuz emotional, mental intr-o relatie ar fi un partener care incearca sa-si izoleze victima de prietenii si familia ei, astfel incat sa poata avea control total asupra ei.
Ii va spune ca familia ei este toxica, ca trebuie sa se distanteze de ei pentru a creste. El ii va critica pe prietenii ei, numindu-i imaturi, neinteligenti sau influente negative asupra ei sau a relatiei lor.
Isi va face victima sa creada ca numai el stie ce este bine pentru ea.
Abuzul psihologic este o alta forma de abuz psihic intr-o relatie.
Cu abuzul psihologic, scopul abuzatorului; este de a modifica simtul realitatii victimei, astfel incat aceasta sa fie dependenta de agresor pentru a „o mentine in siguranta”.
Cultele practica adesea aceasta forma de abuz spunandu-le adeptilor cultului ca ar trebui sa rupa toate legaturile cu familia si prietenii care nu sunt in interiorul cultului.
Ei ii convin pe adeptii sectului ca trebuie sa se supuna liderului sectului si sa faca ceea ce le cere el sa faca pentru a ramane protejati de lumea „rea” exterioara.
Barbatii care isi agreseaza fizic sotiile practica abuzul psihologic (pe langa abuzul fizic) atunci cand le spun sotiilor ca comportamentul lor a provocat lovirea sotului, pentru ca „meritau asta”.
Riscul de a fi maltratat psihic
Persoanele care risca sa devina victime ale acestei categorii specifice de abuz mental intr-o relatie sunt persoane care provin din medii in care sentimentul lor de valoare de sine a fost compromis.
Cresterea intr-o gospodarie in care parintii s-au criticat, mustrat sau denigrat unii pe altii, iar copiii il pot determina pe copil sa caute acest tip de comportament ca adult, deoarece echivaleaza acest comportament cu dragostea.
Oamenii care nu cred ca merita dragoste buna si sanatoasa risca sa se implice cu o sotie abuziva mintal sau cu un sot abuziv mintal.
Simtul lor despre ceea ce este dragostea este prost definit si accepta comportamentul abuziv pentru ca cred ca nu merita mai bine.
Cum poti spune ca esti abuzat psihic?
Care este diferenta dintre a avea un partener care este insensibil si a avea un partener care este abuziv mental?
Daca tratarea partenerului tau cu tine te lasa in mod constant sa te simti rau cu tine, suparat pana la lacrimi, rusinat de cine esti sau jenat sa vada altii cum te trateaza, atunci acestea sunt semne foarte evidente ale unei relatii abuzive din punct de vedere mental.
Daca partenerul tau iti spune – trebuie sa incetezi orice contact cu familia si prietenii tai, pentru ca „nu te iubesc cu adevarat”, esti abuzat mental.
Daca partenerul tau iti spune in mod constant: esti prost, urat, gras sau orice alte asemenea insulte, te maltrateaza mental.
Daca totusi, din cand in cand partenerul tau spune ca ceva ce ai facut a fost o prostie, sau ca nu-i place rochia pe care o porti sau ca parintii tai il innebunesc, este doar nesimtire.
Ce sa faci daca esti abuzat psihic?
Exista multe resurse care va ajuta sa luati masuri sanatoase.
Daca crezi ca relatia ta merita salvata si crezi ca partenerul tau ar putea deveni cineva care nu este abuziv din punct de vedere mental, cauta un consilier cu experienta in casatorie si familie, pe care sa-l consultati cei doi.
Important: deoarece aceasta este o problema cu doua persoane, trebuie sa fiti amandoi investiti in aceste sedinte de terapie.
Nu merge singur; aceasta nu este o problema pentru tine sa te antrenezi singur. Si daca partenerul tau iti spune asta, spunand „Nu am nicio problema. Evident, faci asa ca mergi singur la terapie”, acesta este un semn ca relatia ta nu merita reparata.
Daca ati decis sa va parasiti iubitul sau sotul (partenerul) abuziv mintal, cautati ajutor de la un adapost local pentru femei, care va poate indruma cum sa va iesiti din aceasta relatie in siguranta, intr-un mod care sa va asigure bunastarea fizica si protectia.